Et oui, il n’y a pas que les arbres qui perdent leurs feuilles mais aussi les belles plantes que vous êtes ! En moyenne, on perd une poignée de cheveux par jour, c’est tout à fait normal et il n’y a pas de quoi s’inquiéter, la chute se calmera d’elle-même. Au-delà, il faut réagir rapidement pour ne pas laisser la chute s’installer. Voici dans cet article comment stopper la chute de cheveux.
Les causes de la chute de cheveux
Mais avant toute chose : il est important de faire un petit bilan et d’identifier l’origine de votre chute de cheveux. Pour cela deux situations possibles : soit vous perdez vos cheveux mais vous constatez la repousse de pleins de petits cheveux (bien visibles sur le front notamment): rien d’alarmant, c’est une chute passagère et quelques astuces pourront favoriser la repousse de vos nouveaux cheveux. Soit vous perdez vos cheveux, et ceux-ci ne semblent pas repousser : Il est possible que vous souffriez d’alopécie ou que vous ayez des carences. En tant que femmes, nos hormones peuvent parfois être chamboulés peuvent aussi avoir un impact sur votre belle crinière. Une grossesse ou la prise de certaines contraceptions, par exemple, peuvent entrainer une chute de cheveux. Pour en déterminer l’origine et la traiter, le mieux reste de consulter un dermatologue.
Pourquoi je perds mes cheveux ?
- Les saisons
- Le stress
- Les hormones
- Les carences : en particulier la carence en fer
Stopper une chute de cheveux
Il existe plusieurs façons de stopper une chute de cheveux, certains plus efficaces que d’autres. Les causes de la chute de cheveux peuvent être nombreuses et il est important de les identifier pour choisir la méthode la plus appropriée.
- Changements de mode de vie: Un mode de vie sain peut aider à stopper la chute de cheveux. Cela inclut l’exercice régulier, une alimentation équilibrée et la réduction du stress.
- Traitement médicamenteux: Des médicaments prescrits par votre médecin peuvent aider à stopper la chute de cheveux en stimulant la croissance des cheveux.
- Thérapie hormonal: Si la chute de cheveux est causée par des problèmes hormonaux, une thérapie peut être prescrite pour corriger le déséquilibre.
- Shampooing et autres produits: Certains shampoings et produits de soin peuvent aider à stopper la chute de cheveux en stimulant la croissance et en améliorant la santé des cheveux.
Exemple de routine anti-chute de cheveux
En prévention :
Avant tout, il y a toujours des petits gestes à adopter qui peuvent prévenir vos problèmes capillaires quels qu’ils soient. Evitez notamment les brossages violents, brushings, décoloration et gels de coiffage. Utilisez un peigne ou une brosse respectueuse de la fibre capillaire en évitant les poils synthétiques. Évitez les traitements chimiques agressifs tels que les décolorations et les permanentes. Évitez également de les sécher avec un sèche-cheveux à haute température et laissez-les sécher naturellement autant que possible. Brossez vos cheveux délicatement avec une brosse à poils doux pour éviter la casse et évitez de les attacher trop serré et utilisez des accessoires doux. Bref, il faut éviter toutes formes d’agression que vos cheveux supporteraient mal.
En soin :
Lavez vos cheveux avec un shampoing doux et utilisez un après-shampoing pour hydrater vos cheveux et avec une action anti-chute. En ce qui me concerne, à chacun de mes shampoings, j’applique un masque qui va nourrir et hydrater mes longueurs. Je n’utilise pas de produit qui sont juste « démêlants » car je n’en ai pas besoin. Si vous avez besoin de démêlant, je vous conseille quand même d’utiliser un masque à la place qui va vous aider à dompter vos cheveux et va en plus vous permettre d’y apporter un soin supplémentaires.
La recette de mon masque personnalisé anti-chute de cheveux :
Une fois par semaine, j’applique également un masque pour bichonner mon cuir chevelu et stimuler la pousse. C’est le rituel cocooning beauté où je peux m’occuper de moi en toute tranquillité. Pour mes cheveux, j’utilise des produits afin de bichonner mon cuir chevelu et stimuler la pousse.
- L’HUILE DE RICIN: Je commence à l’appliquer sur les racines, directement sur le bulbe en massant pour bien faire pénétrer l’huile. L’huile de ricin agit sur la pousse des nouveaux cheveux pour les rendre plus forts et les nourrir en profondeur.
- LE MASSAGE DU CUIR CHEVELU: Il n’y a rien de mieux pour activer la pousse que de se masser le cuir chevelu. Mais comme on a pas toutes le temps et/ou un ou une chéri(e)pour nous dorloter, vous pouvez effectuer ce massage pendant votre shampoing ou avec une brosse massante. Cela va en plus permettre au produit de mieux agir et d’être plus efficace.
Mieux s’alimenter pour des cheveux en bonne santé
Une grande partie de la santé de notre peau et de nos cheveux se travaille dans l’assiette et qu’avec des apports nutritionnels complets, on peut donner un petit coup de pouce à nos cellules. Pour ce qui est de nos cheveux, ils ont surtout des besoins en protéines, vitamines B, fer et zinc.
En complément de vos soins, vous pouvez également faire une cure de compléments alimentaires en fonction de vos besoins : Levure de bière, vitamine D, fer, vitamines B et minéraux…
Ces compléments alimentaires ne fonctionneront que dans le cadre d’une alimentation déjà variée et équilibrée (vive les fruits et les légumes ), ils ne peuvent en aucun cas remplacer vos repas. Mangez une alimentation équilibrée avec des nutriments essentiels pour la santé des cheveux, tels que des protéines, des acides gras, des vitamines et des minéraux. Voici une petite liste d’aliments qui aident à chouchouter nos cheveux (et la peau tant qu’à faire !) :
- La Poudre de cacao
- Le soja
- Les lentilles
- Les amandes
- Le blé
- Le jaune d’oeuf
- Les viandes et poissons
- Les fruits de mer
- Les haricots
- Les pistaches
- Les bananes
Cette liste est toute petite par rapport au nombre d’aliments possibles alors un seul mot d’ordre : On se fait plaisir !
En cas de doute : consultez un pro
Il est important de consulter un médecin ou un dermatologue avant de prendre des mesures pour stopper la chute de cheveux. En effet, les traitements peuvent varier en fonction de la cause de la perte de cheveux. En outre, il est important de ne pas utiliser de produits contenant des ingrédients nocifs pour les cheveux. Un.e naturopathe sera également d’une grande aide pour identifier et prévenir la chute de cheveux. Un trichologue est un professionnel de la santé qui se spécialise dans les problèmes de cheveux et de cuir chevelu. Il effectue des examens approfondis pour déterminer les causes de la perte de cheveux, de la sécheresse du cuir chevelu, des pellicules, etc. et recommande des traitements appropriés, tels que des soins capillaires, des médicaments, des changements de mode de vie, etc. Les trichologues peuvent également aider à diagnostiquer les conditions sous-jacentes telles que des problèmes de thyroïde, des troubles de la peau, etc. qui peuvent affecter la croissance et la santé des cheveux.
Le témoignage de Deborah
C’était à l’automne : passage obligé chez la coiffeuse et c’est elle qui m’a annoncé la triste vérité : je perdais mes cheveux. Il est vrai que j’avais constaté depuis quelques temps que je les perdais un peu plus que d’habitude mais je n’y avais pas trop prêté attention, pensant que ça allait passer tout seul. Mais voilà, j’étais arrivé à un stade où j’avais des petites zones clairsemées sur le crâne #sosexy, donc pas super esthétique. Le moment de panique passé, en ni une, ni deux, je suis passé en mode combat anti-chute : arrêt des colorations chimiques, nouvelle routine soin et massage, et le plus important : bilan sanguin chez le médecin. C’est grâce à ça que j’ai pu constater que j’avais une carence en fer très prononcé et donc d’identifier la cause de la chute de mes cheveux. Cela a mis du temps mais aujourd’hui je peux dire que ma chute de cheveux est définitivement derrière moi : mes cheveux ne tombent plus et j’ai même quelques petites repousses.
